Badania i przeglądy:
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Zależność dawka–odpowiedź dla wzrostu mięśni - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/
Dobór ćwiczeń - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34918558/
Progresywne przeciążenie - https://en.wikipedia.org/wiki/Progressive_overload
Colón, San Judas, Via principal, local #3
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